男人真正需要的食物是什么呢？

男性和女性不同，在许多方面，既营养需要，男性是维持肌肉群，并防止前列腺癌。由大多数男性青睐的保健食品而没有良好饮食习惯。那么，男人真正需要的食物是什么呢？我们在专家的帮助下，明确了男子要保持健康所必须的四种食物。

黄豆

黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。在以植物食品为主的农村地区，食用黄豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配使用，如米、面等粮谷类和鸡、鸭、鸽、鹌鹑等蛋类食品，可以提高黄豆蛋白质的利用率。蛋、豆搭配食用，其营养价值与肉类蛋白质不相上下。

黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男性患的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

胡萝卜

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

含有丰富的钾，能帮助男性朋友起到降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。