老年人干吃不胖怎么办

问题我今年75岁，163厘米，45公斤。我总担心自己太瘦了，并尝试过很多增肥的方法，如多吃饭、少运动，但体重几乎没有变化。请问干吃不胖是一种病吗？怎么能胖一点呢？

保持理想体重可以促进健康、延长寿命，能够有效提高机体的抵抗力，不易摔跤，减少骨折的风险。但需要明确的是，增加体重一定是在促进机体健康、提高自身生活质量的基础上完成的。假如增加的是脂肪，则不能改善身体的健康状况，这种增重不但没有意义，反而会给机体带来其他问题。

老年人标准体重的简易计算公式为男性身高(厘米)-105=体重(千克)；女性身高(厘米)-100=体重(千克)。实际体重在标准体重的±10%范围内都认为是健康的体重。比如一位身高为160厘米的67岁老年女性，她的标准体重为160-100=60(千克)，如果她的实际体重保持在54~66千克范围内，那么就属于正常体重。