吃货最坚强：7种美味来减压

日本一网友准备买煤炭自杀，又因为看见秋刀鱼特价，顺便买来回家准备烤着吃完后再死。吃完鱼后，他瞬间又觉得生活美好了。所以，吃货果然是最坚强的。食物确实有着神治愈能力，以下7项专家建议食物，不但能调节我们的情绪，还能让我们的压力有效的和缓。让我们一起做个坚强的吃货！

鱼类(鲑鱼)

鲑鱼拥有很棒的ω-3脂肪酸，它能够振奋情绪，促进我们的社会互动性。

罐头鲔鱼或是沙丁鱼

它们一样拥有ω-3脂肪酸，可以帮助我们调节自己的压力。

羽衣甘蓝和深色蔬菜

这些蔬菜中含有维生素A，维生素K和钾，将让我们的身体获得均衡。

蛋类

富有高蛋白和维生素B，而蛋白质并不会像某些碳水化合物一样让血糖快速上升，却能让你获得营养。难怪别人常说丰盛的早餐中绝对需要一颗蛋，营养专家也认为我们应该要多吃蛋。