秋季饮食宜祛暑滋阴 推荐3款美味食疗方

医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。那么，预防吃什么好呢？下面推荐3款适合秋季喝的去燥养生食谱给大家。

美味食疗方一、黑芝麻粥

材料黑芝麻25克，大米适量。

制作先将黑芝麻晒干后炒熟研碎，与大米共同煮粥。

用法每日1次，有习惯性便秘的老人和患有秋燥症的人群可早午晚佐餐食用。

功效秋季是以燥邪为主的季节，立秋开始，服用本品，可以起到补肝肾，润五脏的作用。本品可以很好地防治秋季口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等秋燥之症；对于素来身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症，也有很好的疗效。