男性养生：秋季应多吃鱼类

秋季气候干燥，饮食应以滋阴润燥为原则。对于男性而言，男性朋友每天还应该多吃一些健身食品。一方面能够渗湿健脾，另一方面还可以强身健体，而鱼类就是不错的选择。

主要的滋补鱼类

1、鲤鱼

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。

2、草鱼

草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。

草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。