预防教师“职业病”六大招

鹤发银丝映日月，丹心热血沃新花。第30个教师节即将来临，不少学生已经在筹备为自己尊敬的老师献上教师节之礼。教师由于职业属性常会引发多种疾病，教师节给老师送礼物不如给老师送健康。失眠网小编采访了解到，教师职业的特殊性决定了教师职业病的特征。那么，教师们该怎么做能够预防职业病缠上身呢？下面，我们一起去看看吧！

心血管疾病是教师“职业病”典型代表

近年来，心血管疾病在教师中的发病率明显高于其他人群，成为教师健康的新危机，心血管疾病也成为现代教师“职业病”的典型代表之一。

教师易患心血管疾病的原因

教师为什么容易患有心血管疾病呢？生理和心理压力是其重要危险因素。

对于很多初中、高中，特别是毕业班的教师来说，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，熬夜加班加点，大量的批改作业，是教师职业的家常便饭。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加，产生多种心血管疾病。，长时间缺少运动也是教师易发心血管疾病的重要原因。

◆ 专家支招 ◆

其实，教师在日常生活中只要注意细节，是可以有效预防心血管疾病的。对此，养生教授给出了下列有效预防教师“职业病” 的六大妙招

1. 尽量保证睡眠时间，规律作息。保证每天在晚23时入睡是获得较大休息效果的重要途径，如果可以的话保证午休同样必要。

2. 合理运动，多参加长跑、打太极拳等有氧运动，每周坚持适量的户外运动。

3. 均衡饮食，饮食以清淡为主，减少油脂、食盐的摄入量，多吃一些对于心血管有利的食物。注意控制体重，戒烟戒酒。

4. 避免不良情绪，保持良好的心态。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，引发多种心血管疾病。

5. 按时体检，如果出现不明原因的晕厥，胸闷、胸痛、心悸、气短等现象时，更要及时到医院进行身体检查。

6. 当发现患有心血管疾病时，需听从医生的建议，选择最佳治疗方案。其中，多种微创手术方式治疗心血管疾病具有伤口小、流血少、恢复快，更加安全和美观的特点。需要注意的是，拖延治病只会加重疾病严重程度，增加日后治疗的难度。