心情不好或可能缺维生素B1，怎么补？

情绪不好可能跟缺乏维生素B1有关。研究发现1/3的抑郁症患者有轻、中度维生素B1缺乏现象。并对连续服用2个月维生素B1的人进行心理测试后发现，其头脑灵活、思维敏捷、心境稳定的得分是未服药前的2倍。维生素B1缺乏可导致糖代谢失调，引起精神抑郁、焦虑、易激动、记忆力下降、反应迟钝等。那么，有哪些人群是需要较大量补充维生素B1的？

专家表示，有以下几类人群需要较大量补充维生素B1

(1)、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量;

(2)在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1;

(3)假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯，那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1;

(4)处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素B制剂。