吃东西时记住这些，让你牙齿白白哒！

茶喝多了，咖啡喝久了，牙齿就很容易变黄变黑。要在享受美味的减轻牙齿着色，不妨试试这些小窍门。

喝咖啡时加点奶

咖啡的颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色，喝的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。

茶属于鞣酸类食物，而且一般温度较高，可增强色素原对牙釉质的黏附能力，加重牙齿着色，建议喜欢喝茶的朋友尽量选用白茶、花茶，减少着色。，喝深红色的红酒后也要及时漱口，减轻着色。

水果最好整个吃

不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，如葡萄汁和蔓越橘汁，也比较容易使牙齿和舌头着色。

建议吃整个水果或者用开水将果汁稀释后再喝，对牙齿比较有利。而在吃蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等浆果时，最好选择在正餐前食用，让咀嚼食物时的摩擦作用减轻着色，或者食用水果后及时漱口。