古人的数字养生口诀

古人特别重视养生，养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，了许多的养生口诀。这些养生方法描述得都言简意赅，带着浓厚的文人气息。

一德 明朝文学家吕坤认为“德可延年，养德尤养生之第一要义。”德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事便会减少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益寿了。

二安 著名文学家、养生家苏东坡曾经说过，养生在于“二安”，即安心与安身，安心的意思是要保持一个平稳的心情，切忌大喜与大悲，情绪不要太过波动，这样才能有益于身体。安身便是要有一个稳定的居所，能够安身立命，休息的场所，不要总是旅行颠簸，损害身体。

三戒 孔子曾经说过“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。”这句话其实蕴含这养生的哲理，戒色是提醒人们房事需要适度，行为应检点，；戒斗意为减少争斗之心，修身养性；戒得便是要看淡得失，不以物喜不以己悲。孔子能够长寿，便是遵从了这三戒。

四准 明代的大医学家万密斋认为养生之术有四大准则，寡欲，慎动，法时，却疾。这与现代养生所提倡的准则基本一致，要清心寡欲，看淡得失；适度运动，不过度的劳动；养成一个良好的作息习惯并遵守执行；有病要早早根治，切忌拖延。