鱼籽胆固醇含量高 心脑血管疾病应少吃

缘由鱼籽吃起来美味，而且营养丰富，很多人都好这一口。但千万别忘了，鱼籽富含，对于患有心脑血管疾病的人群，尤其是老年人，一定要少吃。

分析鱼籽是种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、磷、铁以及核黄素等营养物质，但鱼籽也是胆固醇含量极高的食物，如果要吃，千万不要贪多。

鱼籽虽然个头很小，但烧煮时一般也很难将其烧熟透，食用后容易造成消化不良。，如果要吃鱼籽，一定要煮熟煮透，吃的时候也不要过量。

，需要注意的是，有些鱼籽不能吃，譬如河豚鱼鱼籽有剧毒，鲶鱼籽也有毒，误食可能会导致呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难等。如果鱼生活的水域受到污染，由于生物富集作用，鱼籽中有害物质的量比鱼肉多，吃的时候一定要注意。

提示除了鱼籽外，蟹黄也是胆固醇含量极高的食物，血脂高的中老年人要少吃。，猪脑、羊脑，动物的内脏以及肥肉等胆固醇都高。更多精彩内容请浏览《》 。