为什么我的血脂总降不下来

健康养生 2023-06-09 19:450健康养生www.shimianzheng.cn

 

有些人因家人血脂高,所以对自己的血脂指标格外在意,想通过严格控制饮食使血脂保持正常,结果却不尽如人意,血脂依然居高不下,甚至更高;有些人为了减肥,肉、奶、蛋和油脂摄入很少,体重减下来了,血脂却高了;还有些老年人担心血脂高,这不敢吃,那也不敢吃,血脂却还是不合格。为什么会出现这些现象呢?

 

体重减了为什么血脂反而高了

 

一些人减肥久了,油脂和摄入的量少了,体重减下来了,但这并不代表血脂水平就一定会降下来,这与减肥方法不当有很大的关系。饮食治疗的方法应根据不同的高脂血症类型而异,还要因人而异,不可生搬硬套,更没有千篇一律适用于所有人的减肥方案。饮食控制了,也要进行一定量的运动。我们所期望的减肥方式是想要减掉内脏的脂肪组织,增加体内的肌肉组织。以往,衡量人的体重都以BMI作为指标,现在较合理的评价肥胖与否的方法应该是用人体成分分析仪来计算。它可以分析出会对人体带来危害的内脏脂肪占总体重的比例有多少,以及肌肉占总体重的比例有多少。这样就可以比较客观地反映一个人的体脂含量和胖瘦程度,因而也可以客观评价减肥效果,而不是单纯以体重作为衡量减肥效果的唯一标准。

 

一些人单纯以控制饮食的饥饿方法达到减肥的目的,就是以减少肌肉组织为代价的不健康减肥方式,一旦恢复正常饮食后,脂肪组织反弹快于肌肉组织,这样的人就会越减越胖,血脂也不会得到很好的控制。

 

 

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