这些洗澡小动作 可改善身体小毛病

大家知道吗？正确的不仅可以美容，而且对于消除疲劳、改善睡眠等都有很好的效果哦。怎样洗澡可以让我们更加健康呢？洗澡时加些”小动作“可以让你身体更健康哟。

1.疲劳时常搓脸。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想。

2.消化不良勤吸气。

食欲不振时可在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；泡澡可先在热水中泡 20～30分钟，进行腹式呼吸，即从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。