高温天气避暑注意事项 多吃果蔬多喝水

养生专家认为，人体的正常温度是36℃至37℃。炎热天气持续的时间过长，会给肌体的正常活动带来严重危害，需要特别注意防暑降温，建议高温天气注意以下事项

适当减少外出时间。

专家建议，应尽量减少午后高温时段的户外活动或作业。当气温达到35℃以上，建议爱好运动的朋友要停止运动，并保持充足的饮水，，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

行车注意四大事项。

一是切忌拖鞋驾驶车辆，导致踩刹车不及时，极易造成交通事故；

二是汽车在酷暑、高温条件下行驶，发动机水温上升较快，容易出现冷却水沸腾现象；

三是行驶中发现水温表指示故障灯闪亮时，应立即停车并打开应急灯，等待救援车辆；

四是高温天气会使轮胎温度上升、胎压增高，从而容易造成爆胎。

注意生活细节，避免引发空调病。

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。