给孩子喝杯水果奶昔 健康又营养

传统奶昔是用冰淇淋和牛奶混合搅拌做成的，牛奶营养丰富，在炎热的夏季也能为身体提供蛋白质，但冰淇淋高能量、低营养，不适合常吃。如果将传统奶昔进行改造，用水果代替冰淇淋，在营养上更好。

水果奶昔做法很简单，将水果和牛奶直接混合打成浆就可以，如木瓜、香蕉、芒果、蓝莓等都可以做奶昔。也可用多种水果和牛奶一起打浆，食物更加多样化、营养也更丰富，给孩子喝非常好。注意，牛奶在高速搅拌后口感容易发生变化，油腻腻的不好喝，可以在搅拌时加入适量冰块，口感更好，夏天饮用很不错。

健康小贴士：奶昔凝固不好消化，胃的功能差的人就会因为消化起来很吃力而有不好的反应，胃功能如果很好，则不会有这样明显的反应。此外，大家夏季吃冷饮时，要注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食，均可导致胃肠消化功能紊乱。推荐阅读：