稳定血压换个方式上下班

开车、长时间站在拥挤的公车或地铁内，对患者来说，都容易导致血压升高。所以清华大学第一附属医院高血压研究所副主任医师李子凤介绍，经常采用这些上下班方式的患者，不妨换个方式。

家离得不太远的患者，最好改为走路上下班，走路不容易使血压升高，还能将上下班时间变为锻炼时间；自己开车上班最容易使血压上升，尤其是交通拥堵的时候，因为开车时不光神经会紧张，人也易焦躁、压力大，这样导致体内的儿茶酚胺持续刺激心脏、血管，会导致血压升高；如果是选择公共交通的话，坐着比站着好，因此患者最好能有意识地避开高峰上下班时间。

此外要提醒的是，患者早上出门不宜太赶太急，因为早晨是副交感神经和交感神经的切换时间，如果转换不顺利，血压容易很快升高，这也是为什么早上患者的血压容易高，如果早上的时间能安排得相对宽松，患者的交感神经和副交感神经转换会相对顺利，有利于平稳血压。了解更多相关内容请浏览：