警惕！连续熬夜看世界杯易猝死

世界杯开赛之后，连连出现悲剧。来自各地的消息报道，广东两名男子、苏州一男子、湖南一名19岁的大学生和上海一名30岁的球迷疑因熬夜看球赛猝死。对于广大足球迷来说，四年一次的世界杯是一场绝对不容错过的狂欢，但长时间熬夜看球，确实让球迷出现了生物钟紊乱、视疲劳、血压升高、胃肠不适等种种问题，甚至猝死。

爱看足球，无可厚非。但如果你认为自己的身体是铁打的，那你就错了。看世界杯是享受视觉盛宴，但世界上有很多美好的东西你还没看过，千万不能为了看球赛，健康都不要了。球迷们，莫把世界杯变成世界悲。下面，让我们一起去了解世界杯熬夜看球须知。

①有技巧

比赛基本都在凌晨时分，想要看直播势必意味着熬夜。

提醒各位球迷，熬夜看球的你如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。

久坐男士，消除颈部疲劳很重要

长时间一个姿势坐在电视机前看球，不少人感觉背部酸痛。久坐的男士，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。

②饮食要慎选

1、夜宵尽可能少食泡面类速食，易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。

2、提神饮料，绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基。

啤酒和足球是球迷圈里公认的天生一对。事实上，在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒对健康极为不利。熬夜看球时，最好以茶代酒，选择绿茶、菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等健康饮品。》》》相关推荐