低血压吃什么好呢？聊聊低血压的食疗原则

现在高血压的患者数量水涨船高，但却也有些低血压的患者，殊不知低血压也严重的影响人们的身体健康。这种病症常见的症状有头晕眼花、乏力气短、胸闷心悸乃至失眠多梦等等，女性人群还有可能会出现月经不调。那么得了低血压怎么办呢?低血压食疗一般是种长期且可靠的方式，既然是食疗那么呢?

1、纠正不良饮食习惯

从纠正不良的饮食习惯做起。比如偏食、挑食、每餐吃太饱、长期素食或者过度减肥等毛病都要改。要荤素兼吃，合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质才能有利于逐步稳定的提高血压水平。

2、多吃有营养及有滋补作用的食物

低血压的患者要注意多吃一点儿有营养且有滋补功效的食物。如桂圆、红枣、核桃、人参、山药、百合、蜂蜜、生姜都能够滋补并改善低血压患者的症状。

3、增加优质蛋白的摄入量

优质蛋白所含的人体必备氨基酸的种类和数量比例比较接近人体的需要，更容易被机体吸收，一般的肉类比如禽类畜类，乃至鱼肉、蛋类、奶类食物所含的蛋白质皆为优质蛋白质。