起居无时:体内毒素易堆积

起居无时意思是生活起居没有规律。生活不规律一般表现在作息时间、饮食、性生活等方面不规律。中医认为，人的疾病主要来自两个方面，一个是“外”，外邪入侵，一个是“内”，不合理的饮食和生活方式。这两种病源哪种更厉害呢？是内邪，因为很少有人因外邪而致命，而死于内邪的人则数不胜数。

其实，古人早就告诉我们“攘外必先安内”，外敌侵略是外来的，好像是从皮肤上渐渐溃烂的疮毒，而内部动乱是内发的，如同内脏有了毛病，这实在是心腹之患。如果内疾不除，外来的毛病就不能医好，而且即使医好，也还是无济于事，到了，病人还是要断送在这个心腹内疾。

所以，为了保证健康，一定要从“内”做起，，要培养健康规律的生活习惯。比如最典型的一个问题——睡觉。现代人爱几乎成为普遍的事，但熬夜最伤阳，而且23～1时这段时间是胆经的运行时间，如果此时不睡觉，就会影响胆经的新陈代谢，导致体内毒素和废物的堆积，并影响第二天的工作。所以平时一定要注意睡眠时间，而且早上也要注意早起，最好在5～7时之间起床，这时是大肠经活跃的时间，可以及时排便，清除体内的垃圾和毒素。