老人多运动 保护好你的生命线

一个健康的人，是心脏和循环系统良好，要重视锻炼心脏和血管。人安静时，一平方厘米的肌肉微血管张开约80条，一旦运动就张开1000~2000条，整个循环代谢旺盛，缺血缺氧会改善，还可吸收大量营养。这样细胞质量就高，生命力就强，就少。

坚持每天锻炼，半年后心脏功能就增加50%。经常锻炼的人心率每分钟跳60~70次，不爱运动的人每分钟跳80~90次。中老年人、年轻人都这样。

有一次碰到一位大款，38岁，赚了几千万，胖得很。听说我是搞健康教育的教授，劝大家不抽烟，少喝酒，少吃肉，他说那是不会享受。

“你看我想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥，生活还很好。”他38岁，那年我62岁，本来是儿子辈的，我说“老弟你别太高兴，你现在不一定有我健康，将来不一定有我活得长，不信咱俩就测一个生命指标，我们互相摸摸脉，看看有什么不同。”

结果他的脉搏是玄脉，粗大而强，蹦、蹦，硬化了，38岁，一分钟心跳89次。而我的脉，一分钟心跳52次，而且弹性较好、缓慢有力。超过一般不锻炼的中年人。

科学家认为，人的心脏一生要工作25亿次。他跳89次，我一分钟跳52次，比他少跳37次，我比他可多活30多年。

心脏和血管你不保护、爱惜它，到时候也会像长江、黄河一样浑浊、拥堵以至不流通。长江6300公里长，黄河5464公里长，我们身上大血管、小血管、毛细血管、微血管宗共10万公里长。最小的微血管只有3微米，一根头发的1/20，只能通过一个红细胞，一定要倍加爱护它们。》》》相关推荐