炎炎夏日 怎么预防高发病

进入六月，听说点击率最高的词是“高温”。确实“天儿太热了”，好多人都有这种感受，阳光是火辣的，风是滚烫的，走在路上感觉鞋底快要化了。早来的高温，让我很担心大家的身体。本期专栏就着重讲炎炎高温下，怎么预防高发病。

热伤风，夏季的发病率很高。虽然它只是普通的感冒，但中老年人若不重视，可能会演变成其他病的诱因。

在预防上，谨记四个字休、心、清、减。休，休息好睡好子午觉。每天午睡1~2个小时，既补充身体消耗又养心；心，时刻保持好心情，好心情可提高免疫力；清，饮食要清淡，一定要低盐、低糖饮食。上期介绍的青菜、豆腐、鱼就很适合大家；减，提示大家减少使用空调的时间。室内外温差大、室内通风不好，很容易引发感冒、发热。我以前教过老爸老妈如何自制酸梅汤，它在炎夏有除热送凉，除烦安神的作用。大家可适量饮用，切记不要太凉。

胃肠道疾病，夏季又一高发病。在预防上，要吃新鲜食物并选择适合自己的水果。夏季食物容易腐坏，吃新鲜食物才是从源头上防患于未然。隔夜饭菜最容易造成胃肠道疾病，，夏季每餐要少做。虚寒体质以及肠胃不好的老人，别吃冰镇水果、少吃西瓜、香瓜等寒凉性水果。