枸杞四季皆宜 选对吃法保健作用更佳

健康养生 2023-06-09 19:450健康养生www.shimianzheng.cn

 

枸杞具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治的作用。,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。

 

服枸杞四季皆宜,但选对吃法,保健作用更佳。下面,我们来看看一年四季枸杞的养生吃法

 

春季可单服,也可与黄芪煮水喝。

 

夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳。

 

秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类食用。

 

冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

 

健康小贴士,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞;用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,最好将汤里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半。(更多详细内容请看《》)。

 

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