中医提醒：孩子食疗也需辨体质

中医临床中一般将儿童常见的体质类型分为平和质、气虚质、阴虚质、热滞质四种。要想给儿童进行食疗保健，家长要了解孩子的体质类型。

平和质 均衡饮食

这类儿童表现为面色红润，毛发有光泽，无自汗盗汗，精力充沛，大便每日1次，饮食有度，舌色淡红，舌苔薄白或白，舌体正常。平和质的儿童对各种食品皆适宜，但需注意饮食结构均衡，凡属阴寒生冷及难消化之物应少吃。，家长应注意培养孩子吃好正餐、少吃零食、多吃健脾益气食物、食宜专心的好习惯。

气虚质 少食肥甘厚味食物

此类儿童的表现为神疲懒言，面色苍白或萎黄，自汗乏力，出汗多，动则尤甚；食欲减退，饮食量少，偏食挑食；大便溏软或夹杂不消化食物残渣，每日2~3次，小便量多或正常；舌色淡，舌体胖有齿痕，苔薄白。气虚质儿童宜补气培元，平素可多吃小米粥、粳米粥、薏苡仁粥、鸡肉、山药、扁豆、鸡蛋、菜花、胡萝卜、香菇等具有健脾益气作用的食物，饮食要定时定量，荤素搭配，少食肥甘厚味、生冷坚硬等不易消化的食物。