家庭主妇必备 四款健脾祛湿药膳

高温多雨的夏季，内心总会有一种莫名的燥火在闹腾着，夏季我们吃什么即能清火祛湿又能健脾开胃，保健常识频道失眠网小编为大家搜集了四款美食。

一、冬瓜汤

材料冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油.

做法:冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

功效冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用

二、薏米赤小豆汤

材料薏米、赤小豆、片糖

做法薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。

功效薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，它还能补心。