男人这么做就能长寿 你学得会吗？

，在漫长的一生中，女人往往比男人衰老得快，但“笑”到的却是女人。其实，这不奇怪，据统计，女人的平均寿命比男人多五六年；在85岁的人中，男女比例大致是23；100岁的人群里，这个比例就提高到了12；超过100岁，85% 是女人，而且目前人类最长寿命122岁纪录的保持者也是女性。那么，如何使男人长寿?男人长寿方法又有哪些?下面，让我们一起去瞧瞧男人怎么做，才能有长寿命。

第一招拦截

多吃牛排

可以把危险降低29%。

多吃点上腰肉做的沙朗牛排牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

第二招照看好肝脏

少喝啤酒

可以把危险降低85%。

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

吃些蔬菜

可以把危险降低36%。

你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。