男人戒烟的7项有效方法

经常会听到这么一句话，"哥抽的不是烟，是寂寞"有点调侃的意思，可是谁都知道，能吸烟的原因一般都是因为压力大，尤其是男性，不仅工作压力还有生活家庭的压力，可是谁都知道吸烟有害健康，我们该怎么样人自己的家人成功的，让他们的身体更健康一些呢?

1、两餐之间喝6-8杯水，使尼古丁排出体外。

2、忍不住烟瘾时可立即淋裕。

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、甜点。

7、吃多种维生素B群。

温馨提醒真的对身体不好，希望以上的方法也能帮那些吸烟的人成功的戒掉烟，为了自己和家人，试试戒烟吧。了解更多戒烟方法请点击