夏天到了 如何能预防中暑？

炎炎夏季马上就要到来了，对于南方同学来说，这是一年中最难熬的时候，因为气温太高了，很容易中暑。那么失眠网小编告诉你，炎炎夏季，怎样防止。

方法1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

方法2、吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

方法3、温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

方法4、多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

方法5、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

方法6、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

方法7、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

方法8、喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑；

方法9、凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

tip:一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。了解更多介绍中暑症状的内容，请点击浏览《》。