男性保健：胃下垂多练练腹肌

运动锻炼对治疗胃下垂确有辅助治疗作用。太极拳、体操、散步等运动强度适中、动作简单易行，可以增强胃下垂患者的体质。

患者也可进行更有针对性的腹肌练习，增强腹部肌肉力量，增强胃及其韧带的张力，从而达到辅助治疗的目的。

介绍一套简单易学的徒手操。1、挺身运动。仰卧，两腿弯曲，足跟靠近臀部，让髋部挺起呈半桥型。

2、举腿运动。身体仰卧，两腿并拢，直腿举起离床20-30厘米，保持20秒。

3、腹部运动。通过仰卧起坐，做收腹运动。每个动作保持20秒，每次3-5分钟，不宜多运动，持之以恒。

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胃下垂

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。了解更多相关内容，请浏览