大暑养生防中暑吃什么好?多食含钾食物防中暑
健康养生 2023-06-09 19:450健康养生www.shimianzheng.cn
传统二十四节气中的大暑已经正式来临。营养专家提醒说,大暑是一年里最热的节气,极端的气温对人体的生理和心理会带来种种不利,甚至还会引发痉挛和中暑等急性病症。,值此时节,为防止中暑,除了要保持乐观的心境外,公众还要注意多吃含钾食物。那么,防好?
凡是中暑的病人都有低钾的现象。,大暑时节,为了防止中暑,应当多吃些含钾丰富的食物,而那些高温作业人员,更应适当喝些含钾的饮料。
营养专家解释说,因为钾是人体不可缺少的微量元素。正常成年人体内约含钾150克,分布在细胞外和细胞内,以维持神经和肌肉的正常功能。在炎热的夏季,随汗排出的除水分和盐外,还有微量元素钾。如果体内缺钾,往往会使人感到倦怠无力,会出现代谢紊乱、心率失常和肌肉无力等。
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