夏季洗澡小禁忌，都该知道的养生知识！

随着夏季的到来，气温逐渐升高，爱干净的人都会勤于洗澡了，特别是南方人在气温高的时候都会每天洗澡，更有甚者每天最少洗两遍，但洗澡也是蕴含着大学问的，而这里面的各种问题你又是否清楚呢？有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢？下面失眠网小编将为大家好好讲解其中要注意的问题，不要因为不注意小地方而损伤身体，这样得不偿失。

洗澡的正确顺序洗澡应从上洗到下，先洗脸，再洗头部、颈部，洗下半身。

洗澡小禁忌

1、忌饱食、空腹

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水温过高

水温过高会使皮肤血管扩张，致心脏缺血缺氧，夏天洗澡推挤的水温为24~29度，冬季时洗澡水温也不能过高，过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉，把水温保持在35-37℃最为适宜。

3、忌换衣时温度太低

血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

4、忌久泡

洗澡时间以15～30分钟标准，时间过长反而不宜，会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，以20分钟为宜。

5、忌洗澡时搓擦

洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦，很容易损伤皮肤。应用浴巾轻轻地来回擦洗。