五一假期享受旅游 别忘健身

马上要到五一假期了，许多人已经制定好了旅游计划，准备享受一个愉快的假期，对于部分长期保持规律锻炼的人来说，外出旅游放松了心情，却打乱日常的生活规律，甚至因为环境的改变和旅途的疲劳而感到腰酸背痛。在旅行途中需要掌握一些科学的锻炼方法，注重合理健康饮食，这样才不至于因为几天的休息，而毁掉之前辛苦积累的好身体。

带上必要的锻炼器材

旅行中，我们绝对不能忘记带上照相机，留下沿途的风景，同样，在旅游的，我们还应该带上我们的运动器材，就像电脑是工作的工具，运动器材就是运动的工具。

外出旅游，不可能携带较大或较重的旅行器材，这样反而会给我们的旅游带来负担，得不偿失。现在大部分酒店都有健身房，可以事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况，如有游泳池、篮球场等基本体育设施，就可以决定是否需要带一些其他的运动装备，例如运动服、游泳衣等。如果没有健身房，那也可以选择携带一些轻便的运动器材，例如拉力器、跳绳等，方便我们在室内也能做一些适当的锻炼。还应注意的是，外出旅游时，最好选择通风好、吸热少、散热快、吸水性强、耐脏易洗的旅游服装，并且根据所到旅游地点的地形，选择徒步鞋、沙滩鞋或者登山鞋。