走出“美容食物”的陷阱

生活中，我们常常回听说“什么食物能美白养颜、什么食物能丰胸、什么食物能祛痘、什么食物能瘦腿小腹”等信息，到底这些信息是真是假，是否真的存在神奇的“美容食物”?如果说存在，为什么我们并没有如期的变美变瘦。

以下给大家列举了一些大家耳熟能详的食物及其美容功效，看看事实究竟如何?

1、多吃水果皮肤好。理由是水果富含维生素C，抗氧化、美白皮肤，很多美容宝典里都有“每天一番茄或是苹果”之类的说法。事实情况是维持皮肤弹性离不开胶原蛋白，而维生素C是合成胶原蛋白的原材料之一。其实除了大枣、酸枣、浆果莓类，绝大多数水果维生素C的含量远远低于蔬菜特别是绿叶菜。普通的苹果核梨维生素C的含量甚至低于土豆，，水果诱人的色泽和芳香很容易和好皮肤联系起来，而蔬菜一般不能让人产生这种联想。

2、芹菜、香蕉能瘦腿。理由是芹菜、香蕉富含钾，能促进体内分水排除，有效消除水肿。事实情况是即使你真的因为吃它们腿变细了，也不用太高兴，因为你减掉的只是身体里多余的水分，脂肪可以一点没有减少，世界上根本就没有一种食物是负热量，能让你吃了变瘦，还想瘦哪里就瘦哪里，你就做美梦吧!而且富含钾的食物还有很多，例如冬菇、红豆、紫菜等食物的钾含量可是远远高于芹菜和香蕉，而且能提供比香蕉更少的热量。

3、薏仁美白皮肤。此传言来自于大S的《美容大王》，生活中很少有人因为天天喝薏仁水变白，不仅薏仁水、还有薏仁粉、薏仁面膜也不会让你变白。如果某含有薏仁提取物的护肤品号称具有“美白功效”，那一定是添加了其他化学成分。事实情况是薏仁的确是个好东西，富含多种维生素矿物质，具有健脾的功效，脾好了，身体的消化吸收也变好，气血充盈、面色红润也是意料之中的事。而肤色更多地取决于遗传，爹妈给的东西，更本不用在美白这事上过于纠结，健康的小麦肤色一样有魅力。

4、喝减小腹。理由是酸奶里的益生菌有益肠道蠕动，改善和预防便秘，小肚子自然能减下去不好。事实情况是即使酸奶把你肠道堆积的便便拍出来了，你肚子上的肉肉可是一定没有掉，理由同第二点(瘦腿食物)。其实，酸奶里的有益菌想要通过胃酸并且定植在肠道是一件很困难的事，所以补充益生菌意义不是太大，还不如多吃一些富含益生元(促进肠道有益菌生长的东西)的食物，例如豆类、蔬菜、粗粮等。而且，酸奶热量也不低，因为除了乳糖，还另加了7%左右的糖分。所以，喝酸奶应适量减少正餐的量。