谷雨节气 “小动作”来养生

民间有一句俗语“春雨贵如油”说的就是谷雨时节，也是春季的一个节气。每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时“谷雨”时节就到来了。那么“谷雨”时节我们在养生方面应该注意些什么呢?一起来了解一下。

预防 护肤保健

谷雨节气，是预防过敏、护肤保健的重要时节，大家不妨经常用冷水搓鼻翼、用茶水洗脸，会有不错的保健养生功效。

冷水搓鼻翼防过敏

对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮较多，需要预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。除了注意避免与过敏原接触，减少户外活动外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。据专家介绍，每天用冷水搓鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治过敏性鼻炎不错的办法，可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

茶水洗把脸 除斑美容颜

目前正是春茶上市的季节，虽然价格稍高，由于此时的茶口感最好、最养人，还是吸引了不少爱茶之人。，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤有光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1~2次，每次20~30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

温馨提醒“谷雨”季节肝木、心气旺盛，补脾健胃在饮食上也很重要。潘洪告诉记者“食用一些补益肝肾的食物，如维生素B族类这样的一些饮食，像我们常吃的小麦这样一些饮食，以顺应我们营养的变化，安然度过盛夏打下基础。”了解更多关于养生方面的内容，请浏览《》。

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