女子天天熬夜玩手机 头发脱落成秃头!

张女士是个“手机控”。上月，她办理了“夜间段1G流量的套餐”。刷微博、刷微信、看论坛，持续两周熬夜到凌晨两三点。上周起，张女士开始掉头发,并且越来越严重，昨天竟然发现秃了5块。医生称，这是作息不规律导致的。专家表示，熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。要想将熬夜危害降到最低，必须懂得该如何补充营养。下面，就和各位分享几道滋补食疗方，以帮助大家缓解熬夜后带来的身体伤害。

食疗1莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

熬夜食疗2生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。