预防流感吃什么水果好？

预防流感吃什么水果好?吃什么水果可以防流感?最近天气忽冷忽热，病菌容易滋生，需要做好预防流感的准备。水果中的维生素c和槲皮素都是预防流感，增强抵抗力所必需的物质，下面失眠网小编就为您精心选择了几种预防流感功效极佳的水果，告诉您预防流感吃什么水果好，吃什么水果可以防流感。

为什么吃水果可以预防流感

槲皮素是蔬菜和水果中富含的一种化学物质，近日发表在《美国生理学评论》杂志上的研究成果显示，老鼠摄入槲皮素以后，会减少感染流感的可能性。研究还表明，压力训练让老鼠更加容易感染流感，槲皮素抵消了这种负面效果。虽然研究仅在老鼠身上实验，最近的一项人体相关研究表明，槲皮素对人体在疲劳状态下抗流感的能力也有所增强。

预防流感吃深色水果好

水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。