胃不好的人吃什么好 养胃7大原则
健康养生 2023-06-09 19:460健康养生www.shimianzheng.cn
胃不好的人吃什么好?你是否整天苦恼于肠胃不好呢,肠胃不好要注意一下自己平时的饮食习惯,这样才能养好自己的胃,一下失眠网小编为你总结七条肠胃不好吃什么的原则,献给这些胃不好的人。
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
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