防止脱发的前提：正确护发

【为何会脱发?】

头皮毛囊是决定一个人发量多少的直接原因，人的头皮毛囊数是由基因决定的，随着年龄的增大，头皮毛囊会死掉一半，剩余毛囊也不可逆转地走向萎缩，这就是为什么年纪大的人头发会越来越少。如果在上了年纪之后不注重保养头皮，可能会死掉的毛囊就不止一半了。女性脱发现象更多地是由营养、作息及心理压力所致，亟需抓住每颗尚健在毛囊的20~25次生长机会，利用养发辅助品帮助毛囊复苏、减缓落发频率。

中医认为“气血主毛发”，禀赋不足的人很难拥有茂盛的毛发;西方医学则认为，头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。如果你现在处于节食减肥、办公室战争生闷气、长期朝九晚五熬夜中，那么告诉你，这些“营养匮乏”与“气结淤滞”因素都将致使血行不畅，如果不想输掉“头”等大事，请快停止无谓动作、抓紧头皮保养!

【食疗食补防脱发】

头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。