身体缺水易疲惫 19个信号暗示你该喝水了

你的身体缺水了吗?缺水会惹来疲惫烦恼、皮肤缺乏弹性、便秘等后果。不要以为不口渴，就代表身体不缺水，身体的各个部位都会发出各种警号，告诉你该补水了!

1.口腔干燥，舌头肿胀。

身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

2.小便深黄色。

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3.便秘。

摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。

4.皮肤缺乏弹性。

脱水会降低皮肤弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

5.。

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

6.没有眼泪。

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。