9道简单食物，教你彻底清理体内垃圾！

香甜玉米羹

食材鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

做法1)准备原料。

2)鸡蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理机打成浆，过滤备用，淀粉加半汤匙水兑开。

3)玉米汁加等量水煮开，依据口味加入糖。

4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

5)泼入蛋液迅速搅拌关火。

6)焖一会即可。

百合银耳炒虾仁

食材干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量。

做法1)准备好食材。2)银耳和百合用温水浸泡3小时。

3)银耳去根。4)用手把银耳撕成小朵。

5)锅里水烧开，放入银耳和百合焯2分钟。

6)捞出控水备用。7)虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。

8)用手抓均匀腌制10分钟。

9)锅里倒油烧热，下入银耳和百合翻炒半分钟。

10)加入糖，盐，醋，鸡精调味。11)下入虾仁翻炒均匀。

12)剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里。

13)撒上葱花。14)大火翻炒收汁浓稠即可。

紫薯银耳羹

食材银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g。

做法1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分，用手撕成小朵。

2)百合掰开洗净3)准备所需冰糖。

4)紫薯去皮切丁蒸熟备用。

5)锅中加水煮沸，放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)。

6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯7)加入冰糖调味。

8)加入鲜百合，继续煮至百合软烂即可。