脖子落枕怎么办?8个妙招拯救你的落枕脖子
健康养生 2023-06-09 19:460健康养生www.shimianzheng.cn
网友咨询我老公昨晚睡觉把左边的脖子给扭伤了,去医院检查了下说是落枕了,还贴了膏药,好几天了也没见好,我老公说转不过头,搬个东西就痛,我有点担心,请问脖子落枕怎么办?
专家解答落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。下面,介绍的几个方法,可以有效缓解脖子落枕的症状。
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
四、运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
上一篇:乙肝病人发病的早期症状有哪些?
下一篇:治疗口腔溃疡的六个民间小偏方