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你知道的保健养生常识有多少?保健常识频道失眠网小编今天给大家整理一些与健康有关的生活小常识，让在忙碌的生活中也能保健养生。

【这样睡觉会加速衰老】1、带胸罩入睡(女孩);2、带妆睡觉;3、带饰物入睡;4、微醉入睡;5、睡前生气;6、睡前饱餐;7、睡前饮茶;8、睡前剧烈运动;9、枕头过高;10、枕着手睡;11、蒙头睡觉;12、张口呼吸;13、坐着睡;14、相对而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠。

【为熬夜族献上健康夜宵果汁】⑴营养搭配果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量补充香蕉木瓜酸奶;⑶美容鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;⑷食欲调节柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜;⑸解乏黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷;⑹安神枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。

【使你快速入睡六个方法】1、睡觉前洗个澡，使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦!

【十大最具威胁的路边小吃】1.麻辣烫 2.毛鸡蛋 3.烤肉烤串 4.臭豆腐 5.油系油饼 6.煎饼 7.烤红薯 8.海鲜排挡 9.炸鸡翅

【看看你的身体最需要哪种水果】1.染发烫发——鳄梨、2.过度用脑——香蕉、3.过度用眼——番木瓜、4.牙龈出血——猕猴桃、5.长期吸烟——葡萄、6.肌肉拉伤——菠萝、7.预防皱纹——芒果、8.脚气困扰——柳橙

【睡懒觉五大危害】1.打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振;2.影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病;3.影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适;4.影响记忆;5.周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”;6.睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

【十条健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、夏天不宜久坐 7、服中药时禁忌葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 8、常照镜子有益健康 9、怀孕能治偏头痛 10、喝咖啡时别吸烟。

【女人必备的四大王牌美容食物】 1.蘑菇、2.大豆、3.酸奶、4.薏米