糖尿病人不能吃水果吗？

流言 糖尿病人不能吃水果，因为水果含糖量高，而且水果极易消化、升血糖速度快。

真相 糖尿病人很常说的一句话是“得了这种冤孽病，糖、甜食不能吃也就罢了，连水果都不能吃!”糖尿病人需要特别注意饮食，这没有错，否就要完全放弃水果呢?毕竟水果含有丰富的维生素、矿物质和多种抗氧化物质，这些营养素对于保证糖尿病人营养均衡是有好处的。

关于这个问题，美国糖尿病协会(American Diabetes Association)给出了明确的答案——糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富多样性。

能不能吃，关键看血糖

糖尿病患者最直接的问题就是失去了调节血糖浓度，使之维持稳定的能力。除了合理用药，合理安排饮食也是控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。选择哪些食物，血糖指数是一个关键因素。