戒烟最好的方法：戒烟达人

戒烟看起来是一个人的事，但实际上是一个需要个人意志为前提、社会环境支持，行为改变配合、药物或仪器帮助的复杂过程。事实上，近年来政府还注意到由吸烟造成的经济损失正在加大，也加大控烟的力度，禁烟场所的增加和戒烟门诊的设立就是基于这种需求所作的决策。

戒烟还需要上医院?

不少人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。而事实刚好相反，戒烟是一个涉及到生理和心理的科学问题，向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。比如，除了坚定的意志，戒断症状这种生理反应就需要专业的医学帮助。戒断症状是指当吸烟者停止吸烟以后，体内蓄积的尼古丁引起的吸烟者不适反应如头晕、头痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饥饿感等。这些症状会从生理上增加戒烟者的压力，可能导致戒烟失败。这时若能适当使用戒烟药物，则能有效地降低戒烟者不适的症状。目前一线戒烟药物大致可以分为两类尼古丁替代疗法和非尼古丁替代疗法。

尼古丁替代疗法是将尼古丁制作成不同类型的配方，供成瘾者透过皮肤或粘膜吸收。常见的药品有戒烟口香糖、戒烟贴、戒烟糖和戒烟吸剂。非尼古丁替代疗法一般使用丁胺苯丙酮(Bupropion)或伐尼克兰(Varenicline)治疗，这两种药物均不含尼古丁，通过不同的作用机理阻断尼古丁对神经受体产生的影响，减少吸烟时的兴奋感觉，从而帮助戒断。值得注意的是，应由具有资格的医护人员或药剂师通过戒烟者对尼古丁的依赖程度和吸烟的数量作出适当调整，避免使用过量或引起严重副作用。

北京目前已开设7家，通常一个戒烟疗程需要4-5周的时间，费用是400元-600元。通过戒烟门诊的帮助，戒烟成功率达到85%。而在试点经验的基础上，卫生部逐步推进12320全国公共卫生公益热线戒烟咨询服务，推广使用4008885531全国专业戒烟热线服务，或当地专业戒烟热线服务。