想要成功戒烟 饮食、方式都重要！

戒烟初期特别痛苦，心情会很烦闷，口中经常出现空空的感觉，而在这个时候若是有一支香烟，就会觉得幸福无比。所以，戒烟必须有很强的忍耐力和意志力。不过，若是可以在饮食上下点工夫，对戒烟还是有不少好处的。

烟瘾的产生和体液的酸碱度有很大关系人的体液呈现碱性时，可以抑制烟瘾;人的体液若是呈酸性，烟瘾往往就会非常明显。，在戒烟过程中，应该多摄入一些碱性食品，这样就可以使体内的酸性液体得到中和。

食物中的奶类、水果和蔬菜属于碱性食品，所有戒烟者应少吃肉类、多吃蔬果。，水果蔬菜还含有丰富的矿物质和维生素，其中的B族维生素可以使人体受到的压力大大降低，使戒烟时的焦虑减轻，帮助睡眠;维生素A对黏膜有保护作用，可以将对黏膜的损害降至最低。