专家：我国现有2.66亿高血压患者

“中国现有2.66亿高血压患者，患病人数还在以每年1000万人的速度上升，高血压已成为中国迫切需要解决的重大公共卫生问题。”中国疾控中心研究员陈春明12日在北京如是说。由此看来，我们在日常生活中要做好高血压的相关预防措施。那么，该怎么预防高血压呢?

当日，由国家卫计委和世界卫生组织共同主办的慢病防控交流会在北京举行，旨在探讨中国该如何应对慢病挑战。

“全球每年有700万人死于高血压，15亿人患有高血压引起的心脏病、脑卒中和糖尿病等疾病。”陈春明表示，盐摄入与血压升高呈正相关，减少食盐摄入是预防高血压最具成本效果的人群策略。

2010年全国疾病监测地区慢性病及危险因素检测结果显示，城市居民每日摄盐量为10.6克，远高于《中国居民膳食指南》推荐量(6克/天)和世界卫生组织的推荐量(5克/天)。陈春明强调，“中国人应尽快减少食盐摄入量。”

陈春明指出，根据世界卫生组织2013年1月发布的《成人与儿童钠摄入指南》，每人每天如能减少5克盐，成年人的收缩压将平均下降约5.5mmHg，高血压患病率将下降7个百分点。他表示，高血压病人的调养十分重要，用药治疗的，辅以生活、环境、精神等方面治疗。

注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。