男人，你知道怎么健康“裸睡”么？

许多男性都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助于放松心情、消除疲劳。，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 但应该注意的是裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境。

，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。若大家需要更深入的了解关于裸睡的内容。 >>推荐阅读