男性吃什么食物对肝脏健康有利呢?

健康养生 2023-06-09 21:080健康养生www.shimianzheng.cn

肝脏是人体最重要的解毒器官,如果长期的酗酒、吸烟将会伤害肝脏健康。要减轻酒精、烟草对肝脏的副作用,除了要戒烟戒酒之外,还可通过。那么,男性吃什么食物对肝脏健康有利呢?

 

 

山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

 

绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁,常饮这类茶水有益护肝;枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可;常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

 

有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。

 

,肝脏功能较弱的男性应清除食物污染,包括蔬菜、瓜果的农药残留;某些食品添加剂,如面粉增白剂、防腐剂;熏烤食物及变质食物,如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。对策尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。

 

每日摄入足量的白开水,对也非常有帮助。白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

 

失眠网小编提醒各位男性朋友,若你的肝脏功能已经受损,那么必须忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。 若大家需要更深入的了解关于养肝护肝的内容。 >>推荐阅读

 

Copyright@2016-2025 www.shimianzheng.cn 失眠网版板所有