几种可以预防脂肪肝的食物

脂肪肝是我国仅次于病毒性肝炎的一种肝病，因为酗酒、肥胖等原因造成肝脏内部细胞脂肪堆积过多而产生的一种病变。脂肪肝初期症状轻的并不明显症状，导致我们不能及时的发现疾病。在此，我们为大家介绍几种预防脂肪肝的食物，希望能帮助到大家。

好?下面介绍几种可以预防脂肪肝的食物

1、燕麦极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三脂。

2、玉米丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

3、海带丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇，抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

4、大蒜可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、含有乳清酸，可减少人体内胆固醇的吸收。

6、洋葱可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，有防止血管内血栓形成的作用。

7、甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，起通便作用，并可将肠道内未及吸收的脂肪、毒素排出体外，起到降脂作用。