中年男性延缓衰老有秘诀

男性的身体机能会随着年龄的增长而出现衰退，这是无法改变的自然规律，不过衰老是有办法延缓的，这里就针对中年男性的六大衰退变化提出相应的抗老建议。

1、心脏反应能力下降

20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。

tips减少精神压力，即使你是一个自尊心极强的男性，也要学会倾诉，善于打开心扉。增加“好心”食物，苹果会大大降低血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质，它能发挥“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。，属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。

2、头发减少

随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。

抗衰老tips勤于可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。