男人该如何正确面对生理期的“那几天”？

男人的生理期，其实是一种生物节律变化，激素水平变化所产生的结果。据了解，来的时候，也会和女人一样，表现出坐立不安、情绪紊乱等状态，这个时候他们会很郁闷。为了避免生理期给生活造成的不良影响，男人应该学会正确面对特殊的“那几天”?

对男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每个月都会有周期性的下降，人们把它称作“男性生理低潮期”。，男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉、全身状态不佳甚至还带有某种身体上的不适。所以，男人应该采取正确的方式面度来临的那几天。

1、多交流，心理调节很重要男性在“例假”期间要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事，最好能放松一下。平时的工作压力大的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，听听音乐，看看书，到处逛逛。多找朋友沟通，特别是男性朋友，多聊积极话题。

2、家人应多给男人关爱家人应给低迷期的男人鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪，如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他。给他适当空间、充分理解和包容，营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、高兴、轻松、自信与宽容的乐观时期。

3、加强锻炼，增强体质这段时间容易生病，应多运动，刺激身体激素分泌，增强体质提高人体免疫力。还要有意识地修身养性，让生活保持规律且注意多休息，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱、生理状况更加糟糕。

专家认为，当男人生理周期来临，如果感觉不适的症状比较明显，甚至影响到正常的生活时，应及时就医，寻求医生的帮助。若大家需要更深入的了解关于男人生理期的内容，>>推荐阅读