肥胖男性适合吃什么肉

　　吃肉引起的发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。但长期不吃肉会导致营养不良，肥胖男性应适当吃些脂肪含量低的肉类。

　　鱼肉一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好。

　　鸡肉鸡肉蛋白质含量较高，而脂肪含量比各种畜肉低很多，所以，适当吃些鸡肉不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

　　兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少。，兔肉是胖人比较理想的食品。

　　牛肉牛肉的营养价值较高，也是适合胖人的肉食。牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

　　瘦猪肉瘦猪肉含蛋白质较高，脂肪含量较低，尤其是猪里脊部位瘦肉较多，可适量食用。